Om spinning

LGIF SPINNING – GODT FOR BÅDE KROP OG HJERNE

Vi har haft spinning på programmet siden 2005.

Vi råder over 15 cykler, og har spinning i optimale lokaler, hvor der er installeret nødvendig udsugning.

Instruktørerne sammensætter deres egne programmer ud fra eget musik. Programmerne svarer til Bikefit 1 og kan køres af både nybegyndere og mere garvede cykelryttere. Du regulerer selv belastningen på cyklen, så træningen passer til DIG.

Spinning er en god kredsløbstræning, der både består af aerob og anaerob træning, hvilket også afspejler sig i programmerne.

Træningstider og instruktører:

Mandag kl. 16.30-17.30 | Katrine Tougaard

Mandag kl. 17.30-18.30 | Camilla Bjørndal Markussen

Onsdag kl. 09.00-10.00 | Steffen Hvidt

Torsdag kl. 08.30-09.30 | Kim Buus & Felix Pedersen (Marianne Weber)

Torsdag kl. 16.30-17.30 | Katrine Tougaard(lige uger) | Camilla Bjørndal Markussen(ulige uger)

Lørdag kl. 09.00-10.00 | Camilla Bjørndal Markussen(ulige uger frem til jul)

Praktisk info

Spinninglokalet er beliggende i den ende af Løgstrup Hallen, hvor den gamle børnehave lå.

Adgang via indgang til Lokalhistorisk Forening til venstre for Skytteforeningens indgang.

Parkering er muligt lige foran indgangen.

Omklædning og bad er muligt i Løgstrup Hallen, men der er ikke direkte adgang til hallen fra spinninglokalet.

Vi anbefaler, at man selv medbringer sko, men der forefindes et mindre udvalg af sko, man må låne – særligt, hvis man ønsker at prøve spinning af. Størrelserne spænder fra str. 36 – 43.

Aflysning:
Såfremt man bliver forhindret i at komme til den tilmeldte time, ser vi gerne, at I ombooker jeres time eller helt aflyser i Conventus. Dette kan senest gøres 2 timer inden spinningtimen. Alternativt er man velkommen til at skrive til os pr. sms.
Oplever instruktøren at der kun er 1-2 tilmeldte til dagens spinningtime, aflyses denne. Dette kan senest gøres 2 timer inden spinningtimen afholdes. Instruktøren vil, i dette tilfælde, lave et opslag her på siden. Er det muligt, vil instruktøren også kontakte jer på Messenger/pr. sms, så I ikke ankommer forgæves.
Instruktørerne vil bestræbe sig på at tage hinandens timer ved pludseligt opstået sygdom. Skulle dette ikke være muligt, vil I blive orienteret her på siden 😊

tilmeldingstyper

ENKELTTIMER – Tilmeld dig enkelttimer uden at betale fast kontingent – 25,- pr. time

FAST KONTINGENT – Spin alt det du vil 25-09-2023 – 31-03-2024 – 500,-

FORMIDDAG SENIOR EFTERÅR – 1 x ugentlig 06-09-2023 – 31-12-2023 – 200,-

SÅDAN TILMELDER DU DIG

Opret ny profil

Allerførst bedes du oprette en ny profil, hvis du ikke har en i forvejen.

ENKELTTIMER

Tilmeld dig enkelttimer her hvis du ikke kører på fast kontingent

Fast kontingent

Her kan du tilmelde dig et fast kontingent – Både hel sæson samt Senior formiddagshold

 

BOOK CYKEL

Husk altid at booke en cykel til hver time – uanset om du har fast kontingent eller kører på timebasis

KONTAKT TIL AFDELINGEN

Camilla Bjørndal Markussen – tlf.: 26 19 44 56
Katrine Tougaard – tlf.: 26 16 77 49

Bliv medlem af vores Facebook-gruppe, hvor vi lægger al info op om ændringer, aflysninger, nyheder og andet.

Gå til Facebookgruppen og anmod om medlemskab.

HAR DU SPØRGSMÅL?

7 + 1 =

Find os her

Vordevej 1, 8831 Løgstrup

Send en mail

kontakt@lgif.dk