Om Gymnastik og dans

GÅ TIL GYMNASTIK OG DANS I LGIF

Gymnastikprogrammet for 2022/2023 kan ses her på siden – mød op og få en gratis prøvetime – vi glæder os til at se dig!

GYMNASTIK/DANS – SÆSON 2022-2023

 

Efterårs Baby massage og motorik 2 – 10 måneder – LG&IF

6 baby pladser: (12 i det hele – baby og mor)

Varighed: 4 gange

Sted: Vordevej 1, 8831 Løgstrup. Ligger ved Løgstrup hallen, Indgang ved Løgstrup og omegns lokalarkiv.

Hold info:
baby massage og motorik

Babyer elsker at bruge og mærke deres krop. Alt indlæringen sker igennem krop, sansning og bevægelse.

På Baby Massage og motorik holdet, får din baby sansemotorisk stimulering, hvor vi styrker barnets udvikling.

Det er en fantastisk måde at være sammen med din baby på.

Her er plads til grin, gråd og amning.

Du får en fuld baby massage og enkelte motoriske lege, som er med til at stimulere barnets sanser, motorik og jeres indbyders tilknytning.

Baby Massage og motorik hold, foregår under vejledning af, Stinne Juhl Navntoft, Kranio sakral terapeut, babytummel instruktør, babymassage instruktør, børneyogalærer, pædagog, samt forskellige sansemotoriske kurser, akupunktør og kropsorienteret traumebehandling (under uddannelse)

Tilmelding på 22645041 – Stinne Juhl Navntoft

Forældre/Barn holdet er en times kvalitetstid for drenge og piger i alderen 0-3 år og deres forældre. I den time vil der være fokus på leg, bevægelse og sanser.

Så med sved på panden og højt humør giver vi os i kast med balance gang, kolbøtter, sang, trilleture, faldskærm og hopperi – ja kun fantasien sætter grænser!

Det vigtigste er glæden ved at bevæge sig!

Så kom og vær med!
Mød op og få en gratis prøvetime. Tilmelding skal ske online på LGIF.dk og til instruktøren ved træning.

 

Start: Uge 34 2022, Onsdag kl. 16:30-17:25

Tidspunkt: Onsdage kl. 16:30-17:25
Sted: Løgstrup Hallen, den Lille Hal
Instruktør: Kristine

BOLD OG SPRING er for de 3 til 6-årige drenge og piger, der har lyst til at have det sjovt!

I år kombinerer LGIF, fodbold, håndbold og gymnastik for de mindste. Her bliver sporten præsenteret gennem leg og sammen skaber vi glæden ved fællesskabet 😊

Der er plads til alle uanset niveau, sammen skal vi lære alle grundstenene og på skift træne de forskellige sportsgrene. Vigtigst af alt er glade børn der sammen med trænerne er klar på sjov og ballade!!

Mor og far er mere end velkommen til at være med 😊

Kom endelig forbi til en gratis prøvetræning, vi har opstart uge 34!!

Ved spørgsmål kontakt Maiken på tlf. 28 10 79 57

 

Start: Uge 34 2022, Onsdag kl. 16:30-17:30

Tidspunkt: Onsdage kl. 16:30-17:30
Sted: Løgstrup Hallen, Den Store Hal
Instruktør: Maiken og Camilla

Micro Spring er et gymnastikhold for dig i årgangene 0. til 3. klasse. Alle kan være med, ligegyldigt om du er nybegynder eller har gået til gymnastik siden du kunne gå.

Som udgangspunkt er vi et springhold, men der bliver alligevel lagt lidt vægt på den rytmiske del af gymnastik. Da dette også er en kæmpe del af gymnastikkens verden. Vi øver gerne én serie i løbet af sæsonen, som vi viser til opvisningen.

Så er du vild med med at hoppe og springe, lære en masse forskellige spring og have det sjovt. Så er vi lige holdet for dig!

Mød op og få en gratis prøvetime. Tilmelding skal ske online på LGIF.dk og til instruktøren ved træning.

Tidspunkt: Torsdag kl. 16.30-18.00
Sted: Løgstrup Hallen, den lille hal
Træner: Saige
Hjælpetrænere: Maja & Mikela 

TRÆNER OG HJÆLPETRÆNER SØGES!!

Retro gym er et hold, som arbejder med at bruge retro springredskaber og gammeldags gymnastik. Vi vil f.eks. lave spring over hest og gammeldags gymnastik.

Vi vil gå meget op i at gymnasterne lærer en masse teknik, så de nemmest kan bygge videre på deres spring.

Mød op og få en gratis prøvetime. Tilmelding sker på lgifs online bookingsystem her og til instruktøren ved træning. Vi glæder os til at se dig!

 

Start: OBS: Grundet mangel på frivillige hjælpere, kan der ikke starte hold op endnu – TRÆNER OG HJÆLPETRÆNER SØGES!!

Tidspunkt:
Sted: Løgstrup Hallen – den lille hal
Instruktør:

Kom og vær med på et glad dansehold. Vi danser til en masse fantastiske MGP sange.

 

Tilmelding skal ske online på LGIF.dk og til instruktøren ved træning.

 

Start: Uge 34 2022, Onsdag kl. 17.30-18.10
Tidspunkt: Onsdage kl. 17.30-18.10
Sted: Løgstrup hallen – den lille hal
Instruktør: Anna og Nynne

Det er sjovt at gå til Hip Hop dans!
Hip Hop er et miks af mange dansestile der udfordrer din teknik, hurtighed, kropskontrol, balance – og udholdenhed! Og så er det bare sjovt!

Kom og dans!

Mød op og få en gratis prøvetime. Tilmelding skal ske online på LGIF.dk og til instruktøren ved træning.

 

Start: Uge 34 2022, Onsdag kl. 18.15-19.15

Tidspunkt: Onsdag kl. 18.15-19.15
Sted: Løgstrup Hallen, den lille hal
Instruktør: Nynne og Anna

Dance Fitness er for voksne og unge, der elsker at bevæge sig.

Der er absolut ingen krav om at man skal synes, man er god til at danse. Du skal bare have lyst til at få pulsen op og sved på panden.

Det er motion på den festlige måde, med god stemning og fed musik. Vi kombinerer fitness og dans, så gymnastik bliver ekstra sjov. Det er primært aerobic blandet med forskellige dansestilarter hvor vi også til tider anvender håndvægte og elastikker.

Målet er højt energiniveau, imens vi har en fest, så vi får nogle udfordrende og super sjove dansetimer. Dog med fokus på forholdsvis simple koreografier.

Mød op og få en gratis prøvetime.

Start: Uge 34 2022, Torsdag kl. 19.30 – 20.30

Tidspunkt: Torsdage kl. 19.30-20.30
Sted: Løgstrup hallen, den lille hal
Instruktør: Susanne Boel Kirkegaard

INSTRUKTØR SØGES!!!

Jumping® Fitness er et dynamisk fitnessprogram, som udføres på specielt udviklede trampoliner.

Jumping® Fitness blev dannet med tanke på at udvikle et træningsprogram, der styrkede kroppen på en positiv og livsglad måde. Grundlaget for Jumping Fitness er en kombination af hurtige og langsomme spring, variationer af traditionelle aerobictrin, dynamiske sprint og “powersport”-elementer.

Jumping® Fitness er en fantastisk kardiotræning kombineret med god musik og glade mennesker. Kompleksiteten af øvelserne bevirker, at hele kroppen bliver styrket. Jumping® Fitness er tre gange mere effektiv end løb, hvilket blandt andet skyldes den konstante tyngdekraftsændring, der medfører, at mere end 400 muskler bliver aktiveret samtidig. Jumping® Fitness forbedrer styrkelsen af de komplekse muskler i hele kroppen og er takket være trampolinens bløde affjedring velegnet til genopbygning efter skader. Jumping® Fitness har en gunstig virkning på det kardiovaskulære system, øger lungekapaciteten og den overordnede udholdenhed.

OBS: INSTRUKTØR SØGES!! Kontakt gymnastikudvalget hvis det er noget for dig!

Tidspunkt: Mandage kl. 18.00-19.00
Sted:Løgstrup hallen, den lille ha

Der vil i timerne være fokus på at træne:
Balance
Styrke
Koordination
Åndedræt
Smidighed
Lattermuskler
Udspænding
og godt humør
Mød op og få en gratis prøvetime. Tilmelding sker til instruktøren ved træning.

Bente står klar og hun glæder dig til at se jer.

Tidspunkt: Onsdage – kl. 9.15-10.15
Sted: Løgstrup hallen, den lille hal
Instruktør: Bente Petersen

Pilates, Yin og Yoga M/K – i den store hal

Tirsdage kl. 17.30 – 19.15 med opstart uge 45  d. 8. nov. til og med uge 50 v/Hanne Holm Bach

Træningen deles op i 45-60 min. pilates og yoga og efterfølges af 30-45 min. Yin Yoga. Til slut finder vi helt RO i den afsluttende stilling: Shavasana

Pilates, som er et træningssystem af styrke og strækøvelser, hjælper dig med at skabe en sund, stærk og smidig krop. Du forbedrer din kropsholdning og dine bevægevaner, som hjælper dig med at bruge kroppen funktionelt og skadesforebyggende i dagligdagen. Ligesom Yoga, virker Pilates vitaliserende og afstressende på krop og sind. Musklerne og kroppen varmes op, centralnervesystemet aktiveres og kroppen forberedes mentalt på træningen. Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed i muskelkorsettet, som musklerne i maven og ryggen kaldes under et samlet navn. Denne del krydres i løbet af sæsonen med Yang Yoga og Sol-hilsen.

Yin Yoga motionerer dit bindevæv, dine ledbånd og dine sener. Yin Yoga foregår primært siddende og liggende i dybe stræk, som vi holder i 1- 3 min. Herved øges fleksibiliteten og blodgennemstrømningen til muskler og led. Vi løsner spændinger i kroppen. Udover at føle sig afslappet, oplever de fleste en følelse af mere frihed og bevægelighed efter Yin Yoga.

Du er velkommen uanset erfaring med h.h.v. pilates, Yin og Yoga. Hanne tilpasser undervisningen, så træningen både er for øvede og nybegyndere.

Dette forløb er også et godt supplement for dig der løber, cykler eller dyrker anden form for motion.

Medbring: et lunt tæppe og evt. din egen træningsmåtte. Lun og behagelig træningstøj.

Tidspunkt: Tirsdage – kl. 17.30-19.15
Sted: Løgstrup hallen, den store hal
Pris: 480,- for 6 træninger á 1 time og 45 min.
Instruktør: Hanne Holm Bach

Kalder alle skolebørn i Løgstrup!

Så starter vi op med ethjulet cykel.
Vi træner hver torsdag klokken 17.45-18.30 – i den lille hal.
Vi starter med at lære at holde balancen og derefter at cykle på ethjulede cykler. Vi skal lære at lave skøre tricks og at køre sammen på cyklerne. Men vi vil også lege, hygge og have det sjovt.
Alle kan være med – også dig!
Vi har cykler, som du kan låne, men du må også gerne have din egen med.

Vi ses – Hilsen Sara

(Hvis du vil cykle med, koster det 200 kr fra nu og indtil gymnastikopvisningen i marts/april)

Tidspunkt: Torsdage – kl. 17.45-18.30
Sted: Løgstrup hallen, den lille hal
Pris: 200,- indtil gymnastikopvisningen i marts 2023
Instruktør: Sara Vad Brandhøj

Tilmeld dig her

Tilmed og betal her

Klik ind og tilmeld dig eller dit barn her(OBS: husk at det er barnet der tilmeldes til børneholdene):

KONTAKT TIL AFDELINGEN

Gymnastikudvalget:

Dan Kristensen – dhk.kristensen@gmail.com
Maiken Bager – m_bager88@hotmail.com
Winnie Pedersen – Winnieped@hotmail.com
Rune Dalgas Jakobsen – runeedj@gmail.com – tlf 22 99 42 33

 

HAR DU SPØRGSMÅL?

Find os her

Vordevej 1, 8831 Løgstrup

Send en mail

kontakt@lgif.dk