Forældre/Barn holdet er en times kvalitetstid for drenge og piger i alderen 0-3 år og deres forældre. I den time vil der være fokus på leg, bevægelse og sanser.

Så med sved på panden og højt humør giver vi os i kast med balance gang, kolbøtter, sang, trilleture, faldskærm og hopperi – ja kun fantasien sætter grænser!

Micro Spring er et gymnastikhold for dig i årgangene 0. til 3. klasse. Alle kan være med, ligegyldigt om du er nybegynder eller har gået til gymnastik siden du kunne gå.

Som udgangspunkt er vi et springhold, men der bliver alligevel lagt lidt vægt på den rytmiske del af gymnastik. Da dette også er en kæmpe del af gymnastikkens verden. Vi øver gerne én serie i løbet af sæsonen, som vi viser til opvisningen.

Så er du vild med med at hoppe og springe, lære en masse forskellige spring og have det sjovt. Så er vi lige holdet for dig!

Mød op og få en gratis prøvetime. Tilmelding skal ske online på LGIF.dk og til instruktøren ved træning.

Tidspunkt: Torsdag kl. 16.30-18.00
Sted: Løgstrup Hallen, den lille hal
Træner: Saige
Hjælpetrænere: Maja & Mikela 

INSTRUKTØR SØGES!!!

Jumping® Fitness er et dynamisk fitnessprogram, som udføres på specielt udviklede trampoliner.

Jumping® Fitness blev dannet med tanke på at udvikle et træningsprogram, der styrkede kroppen på en positiv og livsglad måde. Grundlaget for Jumping Fitness er en kombination af hurtige og langsomme spring, variationer af traditionelle aerobictrin, dynamiske sprint og “powersport”-elementer.

Jumping® Fitness er en fantastisk kardiotræning kombineret med god musik og glade mennesker. Kompleksiteten af øvelserne bevirker, at hele kroppen bliver styrket. Jumping® Fitness er tre gange mere effektiv end løb, hvilket blandt andet skyldes den konstante tyngdekraftsændring, der medfører, at mere end 400 muskler bliver aktiveret samtidig. Jumping® Fitness forbedrer styrkelsen af de komplekse muskler i hele kroppen og er takket være trampolinens bløde affjedring velegnet til genopbygning efter skader. Jumping® Fitness har en gunstig virkning på det kardiovaskulære system, øger lungekapaciteten og den overordnede udholdenhed.

OBS: INSTRUKTØR SØGES!! Kontakt gymnastikudvalget hvis det er noget for dig!

Tidspunkt: Mandage kl. 18.00-19.00
Sted:Løgstrup hallen, den lille ha

Tirsdage kl. 17.30 – 19.15 med opstart uge 2  d. 10 januar, det vil blive 6 gange, hvor der er fri i uge 5 og 7 – v/Hanne Holm Bach

Træningen deles op i 45-60 min. pilates og yoga og efterfølges af 30-45 min. Yin Yoga. Til slut finder vi helt RO i den afsluttende stilling: Shavasana

Pilates, som er et træningssystem af styrke og strækøvelser, hjælper dig med at skabe en sund, stærk og smidig krop. Du forbedrer din kropsholdning og dine bevægevaner, som hjælper dig med at bruge kroppen funktionelt og skadesforebyggende i dagligdagen. Ligesom Yoga, virker Pilates vitaliserende og afstressende på krop og sind. Musklerne og kroppen varmes op, centralnervesystemet aktiveres og kroppen forberedes mentalt på træningen. Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og smidighed i muskelkorsettet, som musklerne i maven og ryggen kaldes under et samlet navn. Denne del krydres i løbet af sæsonen med Yang Yoga og Sol-hilsen.

Yin Yoga motionerer dit bindevæv, dine ledbånd og dine sener. Yin Yoga foregår primært siddende og liggende i dybe stræk, som vi holder i 1- 3 min. Herved øges fleksibiliteten og blodgennemstrømningen til muskler og led. Vi løsner spændinger i kroppen. Udover at føle sig afslappet, oplever de fleste en følelse af mere frihed og bevægelighed efter Yin Yoga.

Du er velkommen uanset erfaring med h.h.v. pilates, Yin og Yoga. Hanne tilpasser undervisningen, så træningen både er for øvede og nybegyndere.

Dette forløb er også et godt supplement for dig der løber, cykler eller dyrker anden form for motion.

Medbring: et lunt tæppe og evt. din egen træningsmåtte. Lun og behagelig træningstøj.

Tidspunkt: Tirsdage – kl. 17.30-19.15
Sted: Løgstrup hallen, den store hal
Pris: 480,- for 6 træninger á 1 time og 45 min.
Instruktør: Hanne Holm Bach

Kalder alle skolebørn i Løgstrup!

Så starter vi op med ethjulet cykel.
Vi træner hver torsdag klokken 17.45-18.30 – i den lille hal.
Vi starter med at lære at holde balancen og derefter at cykle på ethjulede cykler. Vi skal lære at lave skøre tricks og at køre sammen på cyklerne. Men vi vil også lege, hygge og have det sjovt.
Alle kan være med – også dig!
Vi har cykler, som du kan låne, men du må også gerne have din egen med.

Vi ses – Hilsen Sara

(Hvis du vil cykle med, koster det 200 kr fra nu og indtil gymnastikopvisningen i marts/april)

Tidspunkt: Torsdage – kl. 17.45-18.30
Sted: Løgstrup hallen, den lille hal
Pris: 200,- indtil gymnastikopvisningen i marts 2023
Instruktør: Sara Vad Brandhøj